カラダ

鍼灸整骨院、英会話スクール先生の誕生日会

今日は、たまに行っている鍼灸整骨院に行く日。 いつも通り、座り仕事ばかりで凝り固まった体をほぐしてもらった。 担当のMさん、おもむろに「実は」と話を切り出し、6月末でお店をやめるとのこと。僕はこのままこのお店に通えば誰かが引き継いでくれるのか…

人間ドックの結果にショック

妻は義父の三回忌で大阪へ。 僕はマンションの消防点検に立ち会ったり、英会話スクールに行ったり、餃子の王将でごはんを食べたりして過ごした。 3月2日に受けた人間ドックの結果が届いた。 dami.hateblo.jp メタボ、高血圧、腎石・胆石がある、というところ…

矯正歯科、花粉症の薬、散髪

午後半休の予定だったけど、忙しくもないし、昨日ビールもそこそこ飲んじゃったし、休んだ。 午後、まず矯正歯科に行って、いつも通りプラークスコアの測定。今回も17%。 ずっと厳しかった矯正の先生も、歯磨きが上手になったと一定の評価をしてくれた。 前…

人間ドック、釜八でうどん、壱でお好み焼き

予約しておいた人間ドックに行った。 初めて行ったところだけど、じっくり丁寧に診ていただいているような気がして、好感を持った。 腹囲90㎝には大いに落ち込んだ。どげんかせんといかん。 血圧も相変わらず高い。 最後に指導みたいなの受けた時に、外食時…

プラークスコアついに17%

午後半休で、矯正歯科に行った。 プラークスコア20%以下(未満?)にならないと、矯正開始しないと告げられて何度歯磨き指導されているんだろう? 歯ブラシを変えて、歯の間が磨けている気はしているものの、まったく自信はない。 そして今日も色染めされ、…

鍼灸整骨院、英会話スクール、菜づけ百屋

昼、1~2ヶ月に一度くらいのペースで通っている鍼灸整骨院に行って、カラダをほぐしてもらった。前回は自覚症状ひどかったけど、今回はそれほどでもなかった。が、やはりいつもの尻とか脇が固まってて、ストレッチのやり方を教わり直した。 夕方、英会話ス…

これだ!という歯ブラシ見っけ

矯正歯科に通い始め、矯正どころか、歯磨き指導ばかり受けて、いまだに試行錯誤していたけど、ついに「これだ!」という歯ブラシに巡り合いました。 (結局歯医者さんが薦めてくれて一本くれたやつ) 確かに歯の間に入って来るという感じがある。 磨けている…

ボディトリマー購入

ボディトリマーというものを買ってみました。 50年生きて来て、お尻の毛がファサファサなので、適切に処理しようと思います。 パナソニック ボディトリマー お風呂剃り可 男性用 黒 ER-GK70-K 出版社/メーカー: パナソニック 発売日: 2018/05/01 メディア: …

プラークコントロール強烈ダメ出しされた

夕方、予約しておいた歯医者に行った。 今日は矯正歯科治療の診断、と聞いていたので、事前の歯磨きがやや雑だったのが災いした。まず、矯正の先生に、矯正の方針を伺った。どうやら抜歯する方向になりそう、とのこと。いやだなあ、という気持ちが沸々と湧い…

病院はしご(レントゲンにニュウボウの線、結膜炎)

先週、母宅に泊まった時に喉を痛めてから、咳がだんだんひどくなって来ました。僕の風邪はいつも喉から。こうなると市販の薬を服用してもなかなか治りません。 いつもの病院、梶山内科に行きました。 診察の際、僕が咳き込む様子を見た先生、いつもよりひど…

おなかの調子が悪いのは・・・

今日、急におなかの調子が悪くなった。 なんだかきりきりするな、と思いつつ午前中散髪に出かけ、帰りにはもう下痢の気配がぷんぷんとしてきて、家まで持たずアステールプラザに立ち寄ることになってしまった。 私がこうなるのは飲み過ぎの時くらいだけど、…

ジンマシン治療終了

1年半ほど前にジンマシンが出て、隔週ペースでずっと皮膚科に通っていたのですが、ようやく終了しました。 ずっとお世話になった先生に満面の笑みで「終了です」と言ってもらって、信じられない思いでした。 長かった。 今年の春から初夏くらいにかなり良く…

薄毛の危機?

約2ヶ月ぶりに散髪に行った。 広島に来てからずっとお世話になっている散髪屋さんが、切りながら、なんか髪の毛をもしゃもしゃ触ったりしてチェックしている様子。 あれ?なんだ?また円形脱毛症でもできているのか?と暗い気持ちになり、案の定「最近、体…

加美乃素買った

夏以来やけに抜け毛が多いのと、もしかして白髪に効果がないかなあと期待して、加美乃素を買ってみた。 効果があるといいなあ。

2ヶ月ぶり6回目の体成分分析

体重は減っている。 体脂肪量も減っている。 ここまではいいけど、筋肉量も減っている。 あれ〜?自宅でも筋トレやったりして運動量はむしろ増やしてるんだけどなあ。

ランニングを始めた

10月から走り始めた ランニングを始めたよ - 雲行きが怪しい といっても実際はウォーキングだったのだが、ついに走り始めた。 ゆっくりでほんの20〜30分だけど。

ランニングを始めたよ

2月にシューズを買ったのだが、 ジョギングシューズ購入した。走るぞ。 - 雲行きが怪しい なかなか走る習慣を身に付けるというのは難しいもので靴箱の飾りになっていたところ、最近ついに夜走り(歩き)始めたのです。

円形脱毛症

いつも行っている散髪屋さんで「最近、お忙しいんですか?」と聞かれ、「いえ、ぜんぜん」と答えたのだが、言い方でピンと来た。案の定だ、円形脱毛症。 散髪屋さんは、主な原因はストレスと思われるが、ストレスというのは環境の変化に起因することが多い、…

2ヶ月ぶり5回目の体成分分析

筋肉量が300g増加。いいぞいいぞ。 下肢の筋肉が不足している。下肢は大きい筋肉が多いので集中的に鍛えれば筋肉量の効果が出やすい。 と、アドバイスを受けた。なるほど。

メガネを新調した

メガネのタナカ本店でメガネ二つ新調した。 ひとつは普段用。 もうひとつは読書用、とメガネのタナカの店員さんが呼ぶ老眼鏡。 新聞や本を読もうとする時、ピントが合わずに困っていたのだ。

内科受診

健康診断の結果が悪く、「要治療」だったので近所の内科に行った。 健康診断の結果 - 雲行きが怪しい 血圧計を買って毎日測るように言われた。 ついでというか血管年齢を調べてもらったところ52歳相当。 わたしはがっかりしたが先生は、この数字がだんだん実…

デオデオで血圧計購入

病院からデオデオへ直行し、血圧計を買った。 こんな買い物、楽しくない。 オムロン HEM-7220 自動血圧計出版社/メーカー: オムロン(omron)メディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログ (1件) を見る

健康診断の結果

6月29日に受けた健康診断の結果が返って来た。 健康診断+脳ドック - 雲行きが怪しい 気になっていた脳ドックの結果は異常なし。ほっ。 他はまあいつも通り。 内臓脂肪型肥満です。 血圧がやや高めです。 脂質検査において異常が見られます。 肝障害の疑いが…

2ヶ月ぶり4回目の体成分分析

加圧トレーニングに行って、先々週、記憶が飛んだ時の様子を確認。 記憶が飛んだ - 雲行きが怪しい 特に変わった様子はなく、メニューも最後までちゃんとやったと聞いて少し安心した。 トレーニング終了後、体成分分析を実施。 残念ながら筋肉量が前回より60…

サプリメント

先々週くらいから、サプリメント摂取しはじめたが、忘れずにのむのも難しいもんだ。 一日4粒のサプリだと、あれ?朝のんだっけ?ってなることもある。

健康診断+脳ドック

健康診断で広島市民病院に行った。 先日、加圧トレーニングの途中で記憶がなくなったりしたので、オプションで脳ドックも申し込んだ。脳ドックは通常3万円だが、健康診断と合わせてやると23000円弱。 わたしの母方のいとこがだいぶん前に「頭が痛い」と言い…

記憶が飛んだ

加圧トレーニングの途中から記憶がない。 加圧トレーニング→ストレッチ→有酸素運動という流れでいつもやっているのだけど、ストレッチの途中から記憶がなく、ランニングマシンで歩いている途中で眠りから覚めたような感じでハッと気が付いて「あれ?いつから…

2ヶ月ぶり3回目の体成分分析

筋肉量は前回より300g増加。 体脂肪量は前回より100g減少。 ちょっとずつちょっとずつ。

スポーツ・オーソリティでダンベル購入

週に一度の加圧トレーニングと、家でも自主的に軽く筋トレしてるので、ダンベルを購入した。これで上腕二頭筋・三頭筋を刺激します。

2ヶ月ぶりに体成分分析

加圧トレーニング後、体組成測定をお願いした。 めざすはウォンビンボディー!なのであるが、なにかしら成果が出ていないとやる気がなくなってしまうので、2ヶ月ごとに500円払って測定してもらうことにしているのだ。 筋肉量は400g増加。ステーキ肉2枚くらい…