ジムに行きました。 レッグプレス 59kg 10 x 2, 12 x 1アブドミナル 41kg(+5kg) 10 x 2, 4 x 1, 36kg 7 x 1ロータリートルソー 25kg(+2kg) 10 x 3(左右)シーテッドロウ 23kg 10 x 3リアデルト/ペックフライ 25kg 10 x 2, 12 x 1ウォーキング 60分