HIROSHIMAストレッチ

およそ一か月ぶりにHIROSHIMAストレッチに行って来ました。

去年の夏くらいから通っていて、ずっとNさんに担当してもらってます。

この頃ジム行った後にひざとか股関節とか関節が痛いことがあると相談したら、どのように筋トレしているのか訊かれ、10回3セットで少しずつ負荷を上げていってると回答したところ、負荷を上げ過ぎてフォームが崩れているのではないかと指摘を受けました。

やはり私くらいの年になると、むやみに負荷を上げるよりは、無理のない程度でじっくりやるのがいいのかもしれません。