ジムに行きました。
レッグプレス 64kg 10 x 3
アブドミナル 36kg 10 x 2 41kg 7 36kg 3
ロータリートルソー 23kg 10 x 3(左右)
シーテッドロウ 18kg 10 x 3
リアデルト/ペックフライ 23kg 10 x 3
ウォーキング 50分
右の股関節がちょっと痛いのでレッグプレスを軽めにしました。
ジムに行きました。
レッグプレス 64kg 10 x 3
アブドミナル 36kg 10 x 2 41kg 7 36kg 3
ロータリートルソー 23kg 10 x 3(左右)
シーテッドロウ 18kg 10 x 3
リアデルト/ペックフライ 23kg 10 x 3
ウォーキング 50分
右の股関節がちょっと痛いのでレッグプレスを軽めにしました。