ジムに行きました。
レッグプレス 59kg 10 x 3
アブドミナル 36kg 10 x 3
ロータリートルソー 23kg 10 x 3(左右)
シーテッドロウ 23kg 10 x 3
リアデルト/ペックフライ 25kg 10 x 3
ウォーキング 50分
右股関節が少し痛いのでレッグプレスの負荷を下げました。
ジムに行きました。
レッグプレス 59kg 10 x 3
アブドミナル 36kg 10 x 3
ロータリートルソー 23kg 10 x 3(左右)
シーテッドロウ 23kg 10 x 3
リアデルト/ペックフライ 25kg 10 x 3
ウォーキング 50分
右股関節が少し痛いのでレッグプレスの負荷を下げました。