2021年20回目 7月2回目のジム

ジムに行きました。

レッグプレス 59kg 10 x 3
アブドミナル 36kg 10 x 3
ロータリートルソー 23kg 10 x 3(左右)
シーテッドロウ 23kg 10 x 3
リアデルト/ペックフライ 25kg 10 x 3
ウォーキング 50分

右股関節が少し痛いのでレッグプレスの負荷を下げました。