ジムに行きました。 レッグプレス 64kg 10 x 3アブドミナル 36kg 10 x 3ロータリートルソー 23kg 10 x 3(左右)シーテッドロウ 23kg 10 x 3リアデルト/ペックフライ 25kg 10 x 3ウォーキング 60分