カラダ

2021年23回目 8月1回目のジム

ジムに行きました。 レッグプレス 54kg 10 x 3アブドミナル 41kg 10 x 3ロータリートルソー 25kg 10 x 3(左右)シーテッドロウ 23kg 10 x 3リアデルト/ペックフライ 27kg 10 x 3ウォーキング 40分

卜傳で晩ごはん、PCR検査の結果、BEPPIN-TENでリュック購入

7月から会社を変わって、これまでの自動車通勤から自転車通勤になって、リュックが欲しいと思い始めました。休みの日に使っているものもありますが、もうちょっと小ぶりのがいいなと思ってたので、僕がバッグや財布を買う時に信頼しているBEPPIN-TENを覗いて…

2021年22回目 7月4回目のジム

ジムに行きました。 レッグプレス 54kg(-5kg) 10 x 3アブドミナル 41kg 10 x 3ロータリートルソー 25kg 10 x 3(左右)シーテッドロウ 23kg 10 x 3リアデルト/ペックフライ 27kg(+2kg) 10 x 3ウォーキング 50分 右の股関節がちょっと痛いので、レッグプレスの…

2021年21回目 7月3回目のジム

ジムに行きました。 レッグプレス 59kg 10 x 2, 12 x 1アブドミナル 41kg(+5kg) 10 x 2, 4 x 1, 36kg 7 x 1ロータリートルソー 25kg(+2kg) 10 x 3(左右)シーテッドロウ 23kg 10 x 3リアデルト/ペックフライ 25kg 10 x 2, 12 x 1ウォーキング 60分

2021年20回目 7月2回目のジム

ジムに行きました。 レッグプレス 59kg 10 x 3アブドミナル 36kg 10 x 3ロータリートルソー 23kg 10 x 3(左右)シーテッドロウ 23kg 10 x 3リアデルト/ペックフライ 25kg 10 x 3ウォーキング 50分 右股関節が少し痛いのでレッグプレスの負荷を下げました。

HIROSHIMAストレッチ、HONDAカーズ

月に一度程度通っているHIROSHIMAストレッチに行って、今日もしっかり体を整えてもらいました。 夕方HONDAカーズに車の定期点検に行きました。自動車部品メーカーへの通勤用に自分用の軽自動車を買ったのですが、転職して自転車通勤するようになったので、ど…

2021年19回目 7月1回目のジム

ジムに行きました。 レッグプレス 64kg 10 x 3アブドミナル 36kg 10 x 3ロータリートルソー 23kg 10 x 3(左右)シーテッドロウ 23kg 10 x 3リアデルト/ペックフライ 25kg 10 x 3ウォーキング 60分

2021年18回目 6月4回目のジム

ジムに行きました。 レッグプレス 64kg 10 x 3アブドミナル 36kg 10 x 2 41kg 7 36kg 3ロータリートルソー 23kg 10 x 3(左右)シーテッドロウ 18kg 10 x 3リアデルト/ペックフライ 23kg 10 x 3ウォーキング 50分 右の股関節がちょっと痛いのでレッグプレスを…

代休取って歯科矯正、平和公園

ゴールデンウイークに出勤した時の代休を取りました。 と言っても用事らしい用事は、午後矯正歯科に行くだけです。 50過ぎての歯列矯正で時間がかかっていますが、だいぶ動いて来て、あとは前歯を後方に引っ張るだけとのことですが、さていつまでかかるもの…

2021年17回目 6月3回目のジム

ジムに行きました。 レッグプレス 69kg 10 x 3アブドミナル 36kg 10 x 3ロータリートルソー 23kg 10 x 3(左右)シーテッドロウ 18kg 10 x 3リアデルト/ペックフライ 23kg 10 x 3ウォーキング 30分

2021年16回目 6月2回目のジム

ジムに行きました。 レッグプレス 69kg 10 * 3 アブドミナル 36kg 10 * 3 ロータリートルソー 23kg 10 * 3(左右) シーテッドロウ 18kg 10 * 3 リアデルト/ペックフライ 23kg 10 * 3 ウォーキング 50分

6月6日 日曜日

日曜日。 英語音読20分(Twitterの「DAISUKE音読倶楽部」の活動。ただしこのDAISUKEさんは私ではありません) 読書や洋書読み。 エレキギターの練習。運指練習→教則本のフレーズを練習→God Save The Queen練習→この頃ギター教室でやっているロックイントロ練…

HIROSHIMAストレッチ

およそ一か月ぶりにHIROSHIMAストレッチに行って来ました。 去年の夏くらいから通っていて、ずっとNさんに担当してもらってます。 この頃ジム行った後にひざとか股関節とか関節が痛いことがあると相談したら、どのように筋トレしているのか訊かれ、10回3セッ…

新型コロナじわり接近

職場にて始業早々に課長に呼ばれ、何かと思えば僕の隣の席の人の家族が新型コロナの濃厚接触者になったのだそうだ。隣の席の人は休業、僕は休日も含めて朝昼晩の3回検温するようにと指示された。そんな日に限って、家からマスクをしてくるのを忘れ、課長に一…

皮膚科乗り換え

午前中、段原の皮膚科へ行った。 昨年末からかゆくて皮膚科に通っていて、だんだんと良くなったり、ちょっとぶり返したりを繰り返していたのだが、6月過ぎくらいから急激に悪化してかゆくて夜中目が覚めたり、かゆくてイライラして生活もろもろに支障を来し…

眼科検査、スポーツクラブ事務手続き、近所の弁当屋のお弁当

本日は休業日。 半年に一度程度、眼科に行って検査してもらっており、今日行って来た。 いつも通り、写真を撮られたり、先生に診察されたり。 前回、右目が結構ひどい様子だったが、今回はまあ納得の結果で、悪化はしていない、とのことで、一安心。 ドライ…

鍼灸整骨院にて腰痛相談

今日は鍼灸整骨院に行く日。 4月初めに腰が痛くなった顛末と、 dami.hateblo.jp つい先週また腰が痛くなった顛末を裏紙に克明に記して持って行った。 dami.hateblo.jp 整骨院のお兄ちゃんの見解としては、やはり座りっぱなしでそこら中が凝っていることが原…

腰痛治まった

腰痛、いつの間にか治まった。 でも、なぜ痛くなってるか分からないから、不安だな。 dami.hateblo.jp

また腰痛…、広島に戻った

朝、起きてみたら、腰が痛くなっていた。 母宅では畳に布団で寝るから、そのせいかな、とも思ったけど、4月の初め病院に行く羽目になったりした時の痛みに似ている気がしていや~な予感もする。 dami.hateblo.jp 朝ごはんを食べたらすぐ出発して尾道をブラブ…

矯正ワイヤープラプラ調整ふたたび

矯正のワイヤーが今度は反対側もプラプラして鬱陶しいので、仕事帰りに歯医者に寄って調整してもらった。

矯正ワイヤープラプラ調整、2019年16本目「バイス」

歯の矯正器具付けてもらって「外れやすい」とは聞いていたが、やっぱり外れてワイヤーがプラプラして、ワイヤーの先っちょが刺さったりして痛いし、食事の時歯の間にやってきてガリッて噛むのも不快なので、歯医者さんに行って調整してもらった。 サロンシネ…

免許更新、初めてのラーメン屋さん、矯正開始

免許更新のため免許センターへ行った。 ちょっと遅らせて「令和」の免許にしようかとも思ったけど、どうせこれから「令和」だらけになるんだからと「平成」をチョイスしたわけです。 申請書類を記入して、視力測定して、写真撮影して、残念ながら一方通行を…

腰に激痛、早退、泌尿器科から救急外来へ

昨日朝、家でトイレを出た時から何だか腰が痛いなあ、と思って、いや~な感じがしていた。 先月受けた人間ドックで結石がどうのと言われていたこともあり、また尿管結石ではないだろうかと気が気じゃなかった。 15時ごろ、ちょっとした問い合わせで工場に行…

急遽歯医者へ

歯の詰め物が取れて不便だったり、ちょっと痛かったりするので、朝、いつもの歯医者に電話してみたら予約が取れたので行って来た。 いい機会だから銀歯じゃなくて高級な白いのにしてもらおうかとお願いしてみたけど、矯正治療中だからやめといたほうがいいと…

鍼灸整骨院、英会話スクール先生の誕生日会

今日は、たまに行っている鍼灸整骨院に行く日。 いつも通り、座り仕事ばかりで凝り固まった体をほぐしてもらった。 担当のMさん、おもむろに「実は」と話を切り出し、6月末でお店をやめるとのこと。僕はこのままこのお店に通えば誰かが引き継いでくれるのか…

人間ドックの結果にショック

妻は義父の三回忌で大阪へ。 僕はマンションの消防点検に立ち会ったり、英会話スクールに行ったり、餃子の王将でごはんを食べたりして過ごした。 3月2日に受けた人間ドックの結果が届いた。 dami.hateblo.jp メタボ、高血圧、腎石・胆石がある、というところ…

矯正歯科、花粉症の薬、散髪

午後半休の予定だったけど、忙しくもないし、昨日ビールもそこそこ飲んじゃったし、休んだ。 午後、まず矯正歯科に行って、いつも通りプラークスコアの測定。今回も17%。 ずっと厳しかった矯正の先生も、歯磨きが上手になったと一定の評価をしてくれた。 前…

人間ドック、釜八でうどん、壱でお好み焼き

予約しておいた人間ドックに行った。 初めて行ったところだけど、じっくり丁寧に診ていただいているような気がして、好感を持った。 腹囲90㎝には大いに落ち込んだ。どげんかせんといかん。 血圧も相変わらず高い。 最後に指導みたいなの受けた時に、外食時…

プラークスコアついに17%

午後半休で、矯正歯科に行った。 プラークスコア20%以下(未満?)にならないと、矯正開始しないと告げられて何度歯磨き指導されているんだろう? 歯ブラシを変えて、歯の間が磨けている気はしているものの、まったく自信はない。 そして今日も色染めされ、…

鍼灸整骨院、英会話スクール、菜づけ百屋

昼、1~2ヶ月に一度くらいのペースで通っている鍼灸整骨院に行って、カラダをほぐしてもらった。前回は自覚症状ひどかったけど、今回はそれほどでもなかった。が、やはりいつもの尻とか脇が固まってて、ストレッチのやり方を教わり直した。 夕方、英会話ス…