ジムに行きました。
レッグプレス 59kg 10 x 2, 12 x 1
アブドミナル 41kg(+5kg) 10 x 2, 4 x 1, 36kg 7 x 1
ロータリートルソー 25kg(+2kg) 10 x 3(左右)
シーテッドロウ 23kg 10 x 3
リアデルト/ペックフライ 25kg 10 x 2, 12 x 1
ウォーキング 60分
ジムに行きました。
レッグプレス 59kg 10 x 2, 12 x 1
アブドミナル 41kg(+5kg) 10 x 2, 4 x 1, 36kg 7 x 1
ロータリートルソー 25kg(+2kg) 10 x 3(左右)
シーテッドロウ 23kg 10 x 3
リアデルト/ペックフライ 25kg 10 x 2, 12 x 1
ウォーキング 60分